产科
不宜忽视早餐
来源：贝护佳
发表时间：2014-06-19
有的孕妈妈有不吃早餐的不良习惯，这对身体非常不利。
人们通常上午工作、劳动量较大，所以在工作前应摄入充足营养，才能保证身体需要。孕妈妈除日常工作外，更多了一项任务，就要供给胎儿营养。如果孕妈妈不吃早餐，不仅饿了自己，也饿了胎儿，不利自身的健康和胎儿的发育。
为了克服早晨不想吃饭的习惯，孕妈妈可以稍早点儿起床，早饭前活动一段时间，比如散步、做操和进行家务劳动等，激活器官活动功能，促进食欲，加速前一天晚上剩余热量的消耗，以产生饥饿感，促使多吃早饭。早晨起床后，可以饮一杯温开水，通过温开水的刺激和冲洗作用，激活器官功能，使肠胃功能活跃起来。体内血液被水稀释后，可增加血液的流动性，进而活跃各器官功能。养成早晨起来大便一次的习惯，排出肠内废物，也有利于进食早餐。