春季坐月子

春季天气多变，气候很不稳定。另外，春季也是传染病多发季节。因此，新妈妈春季坐月子一定要注意天气变化，预防疾病。

衣

春天昼夜温差大，新妈妈要注意保暖，宜穿宽松、舒适的纯棉质地的衣服。

食

多吃富含维生素的水果蔬菜，如菠菜、甜椒、西红柿、白菜、胡萝卜、香蕉、橘子等，以防止流感、咳嗽、上火、口腔炎、口角炎、夜盲症和某些皮肤病。

住

新妈妈除了注意休息，避免过多接触外来人员外，还要注意室内的清洁和杀菌消毒。

行

体质好的新妈妈可在产后两周到室外走一走，但要选择风和日丽的好天气，时间不宜过长。

夏季做月子

夏天做月子是最让新妈妈烦心的事。不过，如果赶到了这个时候，那也没办法，只能想方设法，过一个舒适快乐的月子！

衣

夏天坐月子，最舒适的衣服就是纯棉、宽松、薄薄的睡衣，最好多备几套，以方便换洗。两套短袖的，可以在白天换着穿，两套长袖的，可以在晚上换着穿，以方便晚上起来哺乳或者给宝宝换尿布。夏天可以穿软底拖鞋，如果脚怕冷，那就再穿一双薄的纯棉袜。

食

夏天饮食宜清淡，不要吃刺激性的食物，即使再热，也不要吃冰镇的食品和冷饮。新鲜果汁及清汤对新妈妈来说是一种良好的饮料，其中既富含维生素，有富含矿物质，可以促进新妈妈的身体恢复，也能满足宝宝的需要。

住

现在一般家里都有空调或电风扇，温度太高时可以用，只要不对着新妈妈和宝宝的身体吹就可以。最好室内温度保持在26-28℃，如果是晚上，则可以再适当调高些，若是晚上温度适宜，也可以不开空调，只要开窗，只要开窗通风就可以，但是不要形成对流。

夏天蚊子比较多，因为有小宝宝，不适宜用灭蚊灵、蚊香片等，最好用蚊帐。

秋季坐月子

秋天气候多变，有两个特点：风和燥，因此秋季坐月子的新妈妈要注意防风润燥。

衣

虽然民间有“春捂秋冻”的说法，但对于新妈妈来说，要注意防寒保暖，及时更换干爽的衣服。

食

秋天正是水果蔬菜丰收的季节，想要防治秋燥就要多吃水果蔬菜，但也要适量。此外，还应多喝水，以保持肺部与呼吸道的正常湿润度。

住

稍微开窗通风是可以的，但要注意不能让风直接吹头，特别要避免门窗打开的过堂风，可以将一个方向的门窗打开，将对面门窗关闭。

行

秋天是户外活动的黄金时节。新妈妈可根据自己身体的恢复情况，适当到户外活动一下筋骨，增强机体的抗病能力。

冬季坐月子

相对来说，冬季坐月子要比夏季舒服一些。

衣

可以根据室内的温度选择厚薄适宜的衣服。一般情况下，最舒适的就是宽松的棉制睡衣套装，分上衣、裤子的那种款式。冬天在家里可以穿平底柔软的棉拖鞋，最好带后跟。

食

冬天吃饭应该比夏天坐月子有食欲，但是吃水果就麻烦多了，因为有的水果较凉，不能直接吃。可以在吃水果之前，放温水里暖一下，以不凉为原则。

住

室温一般在22-24℃为好。室内湿度以55%-65%为好，不可过干或过湿。冬天，开窗通风换气也很重要，每天至少要保证开窗透气两次，每次15分钟左右，已更新屋内的空气。

行