面颊抚触

1.妈妈将双手拇指放于宝宝前额眉间的上方，然后用指腹轻柔地从额头向外推至太阳穴。

2.双手拇指放于宝宝下巴处，然后沿着脸的轮廓往外推压，直到耳垂处停止。

扯摸耳垂

妈妈用拇指和食指轻轻按压两侧耳朵，从最上面按到耳垂处，并反复向下轻轻拉扯耳垂，然后再不断地揉捏。

手臂抚触

妈妈轻轻挤捏宝宝的手臂，从上臂开始直到手腕，反复进行3-4次。

手臂伸展

妈妈使宝宝掌心向上，然后将宝宝两臂左右分开。

手部抚触

1.妈妈用手指以划小圈的方式按摩宝宝的手腕，然后用拇指抚擦宝宝的手掌，使他的小手张开。

2.让宝宝抓自己的拇指，妈妈用其余四根手指按摩宝宝的小手背。

3.妈妈一只手托住宝宝的手，另一只手的拇指和食指轻轻捏住宝宝的手指，从小指开始，依次转动、拉伸每根手指。

腹部抚触

妈妈将手掌放平，以顺时针方向画来抚擦宝宝的腹部。在抚摸过程中，要注意动作应特别轻柔，不能离宝宝肚脐太近。

胸部抚触

妈妈将双手放在宝宝的两侧肋缘，先用右手向上滑向宝宝的右肩，复原。换左手上滑向宝宝的左肩，复原。重复进行3-4次。

背部抚触

1.妈妈将双手大拇指平放在宝宝脊椎的两侧，其余手指并在一起以扶住宝宝身体，然后拇指指腹分别由中央向两侧轻轻抚摸，从肩部处开始移至尾椎，反复进行3-4次。

2.妈妈五指并拢，从掌根到手指形成一个整体，然后横放于宝宝背部，手背稍稍拱起，力度均匀地交替从宝宝脖颈抚摸至臀部，反复进行3-4次。

腿部抚触

1.妈妈用拇指、食指和中指，轻轻地揉捏宝宝的大腿肌肉，从膝盖处开始一直按摩到尾椎下端。

2.妈妈用一只手握住宝宝的脚后跟，另一只手的拇指朝外握住宝宝的小腿，然后沿膝盖向下捏压，滑动直至脚踝。

脚掌抚触

妈妈一只手托住宝宝的脚后跟，另一只手的四指聚拢在宝宝的脚背上，然后用大拇指指肚轻轻的揉脚底，从脚尖抚摸到脚跟，反复进行3-4次。